共 7 篇

专业文章，手机与游戏

面向 11–17 岁青少年家长的行为观察与沟通方法，每篇讲清一个具体场景

  1. 孩子依赖AI聊天怎么办？

    阅读约 9 分钟

    先排查自伤话题、被诱导和隐私泄露，再分清是现实里没人可说、情绪没出口、作业依赖还是把AI当唯一关系。

  2. 孩子熬夜玩手机怎么办？

    阅读约 8 分钟

    先分清补偿、睡不着、同伴约定、情绪逃口4类情况，再定收手机时间和起床时间。

  3. 孩子沉迷游戏怎么办？

    阅读约 8 分钟

    先看上学、睡眠、朋友、花钱有没有被挤掉，分清4类情况，再定规则和求助时机。

  4. 孩子沉迷手机又不想上学怎么办？

    阅读约 7 分钟

    先用时间线判断手机是主导成因还是放大因素，再决定先处理哪一头，附四级安排的做法。

  5. 孩子沉迷手机怎么办？

    阅读约 9 分钟

    先看手机替孩子解决了什么——躲压力、维持同伴、填无聊还是睡前停不下来，四型第一步不同。

  6. 孩子刷短视频停不下来怎么办？

    阅读约 7 分钟

    先关掉自动连播、把睡前那段时间挪出来，再分清是机制拖着、睡不着、躲作业还是情绪难受。

  7. 孩子沉迷社交软件怎么办？

    阅读约 7 分钟

    先关掉消息预览、定好回消息的时段，再分清是怕不回被孤立、群里关系紧张、等别人的反应，还是盯着某个人。