青春期孩子常见问题，从这里找到对应办法

这一页按孩子眼下的状况分组，不用全读。先看第一组，确认有没有需要马上处理的安全问题；没有的话，找到最像你家的那一组，点进去看第一步怎么做。好几件事一起出现、不知道先管哪个，直接看孩子好几个问题一起出现，先解决哪个。

MSPAX · 更新于 2026-10-13

先确认有没有需要马上处理的情况

孩子提到不想活、已经伤害过自己、被人威胁或动手打了、突然联系不上，这些不要等看完这一页再说。先把人找到、把家里的危险物品收起来，联系能立刻到场的大人，紧急时拨打 110 或 120。接下来几个小时具体怎么安排，看安全帮助。

上学与学业

成绩、作业、注意力、不想上学，常常是同一条线上的不同阶段：先是某几科跟不上，作业拖到半夜，再后来早上起不来、索性不去。先别急着判断原因，先定位孩子卡在哪一个环节——晚上开始写作业、早上出门、进校门、进教室，还是某一节课。拿不准从哪篇看起，先看下面前两篇，大多数家庭最先遇到的就是这两种情况。

手机与游戏

手机这一组真正要分清的是孩子用手机在躲什么：躲写不出来的作业、躲学校里没人理他的中午、躲家里一开口就吵的晚饭。躲的东西不一样，收手机的效果就不一样。先记三天：什么时候拿起手机、拿起之前刚发生了什么、放下之后干什么。已经影响到早上起床和上学的，先处理睡觉这一头，比白天讲道理管用。

情绪

情绪这一组先看三件事：变化持续了多久、哪些日常事情已经做不下去、周末和假期会不会明显好转。只在考试周紧张、周末能恢复的，和连续两周以上没精神、不想见人、睡不好、以前爱做的事也不做了的，处理方式差得很远。身体上的变化也要一起看：睡眠、饭量、体重，这些比孩子嘴上说的更早露出苗头。

社交与霸凌

这一组的共同点是孩子最不愿意主动开口，怕被说“是不是你先惹的”，也怕家长一冲动去学校把事情闹大。先分清两种情况：有人在推搡、辱骂、索要财物、造谣传话，这是被欺负，当天就要处理；没有具体的人针对他，只是融不进去、越来越不出门，走的是另一条路。两种都不要先问“你为什么不交朋友”，改问最近一次午饭和谁一起吃。

恋爱与情感

孩子谈恋爱，家长先要判断的是三件事：睡眠和学习有没有被挤掉、关系里有没有控制和威胁、有没有涉及身体边界和安全。这三条都没问题时，反对本身往往只会把事情推到你看不见的地方。开口的时机选在你们都平静的时候，先问他们平时在一起做什么，别从查手机开始。

亲子与家庭

家里的冲突大多卡在固定的几句话上：催作业、收手机、问成绩，一开口就升级，收尾永远是摔门或者沉默。先找出每天最容易吵起来的那个时间点和那句开场话，把它换掉，比讲一堆道理有用。还有一种情况要先解决：父母两人说法不一致，孩子清楚找谁能松口，这时先把大人的口径对齐，再谈和孩子的沟通。

学校心理测评预警

学校的心理测评结果出来后老师找家长谈话，家长最容易做的两件事是：回家追问孩子“你到底填了什么”，或者当成没发生。预警的意思是这一次的回答需要有人跟进，它不等于诊断，也不说明孩子一定有病。接下来 48 小时怎么安排、怎么跟班主任和心理老师对接、哪些情况当天就要去医院，看下面这篇。

就医与检测

要不要带孩子去看，主要看三条：变化持续了多久、哪些日常事情已经做不下去、有没有安全信号。决定去之后，先解决挂哪个科的问题，再解决孩子不肯去的问题。门诊时间短，去之前把近两个月的变化、睡眠、吃饭、在校情况写成一页纸带去，医生能问到的东西会多很多。家长和孩子说法对不上，本身就是有用的信息，不用先争论谁说得对。

多个问题同时出现

厌学、手机、情绪、吵架一起出现时，家长往往四件事同时使劲，结果哪件都没推动。顺序比力气重要：先看有没有安全问题，再找出哪一件已经让其他事情都转不动，先动它。判断的方法、以及先处理、协同、暂缓、补证四级怎么排，看下面这篇。

休学与复学

已经休学或者正在考虑休学的家庭，最难的往往在复学那一步：什么时候回、先回几节课、落下的功课怎么补、同学问起来怎么说。休学期间的作息和学习安排，直接决定复学时的难度，所以第一周就要定下来。

一次检测，四步找到办法

这一页的分组按你看到的表现分，孩子身上真正在起作用的那条线，常常跨着好几组。青少年行为结构体检与支持系统用一次约 20 分钟的检测，把孩子 10 个方向的状态和家庭 8 个场域的影响放在一起看，分出主导成因、放大因素和维持因素，再给出先处理什么、谁来配合、哪些暂缓。

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如果孩子出现自伤、伤人、失联或严重失控，请先看安全帮助，并立即联系监护人、学校、当地医疗机构，紧急时拨打 110 或 120。

检测的边界

本系统用于家庭行为结构检测、风险提示与决策；精神障碍诊断、心理治疗、医疗和危机处置由具备法定资质的人员承担。