孩子在學校很乖，一回家就發脾氣，先分清是哪一種
老師說他在學校很好，回家卻頂嘴摔門。同樣一聲摔門，背後至少有四種原因，第一步完全不同。附 10 秒分辨表、進門 4 句話、16 項自查清單和問老師的一句話。
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寫給 11–17 歲青少年家長的行為觀察與溝通方法，每篇講清一個具體情境
015 篇
家庭溝通
青春期親子衝突怎麼辦？
閱讀約 9 分鐘先找出吵架升級的3個點，再按課業、手機、態度、交友四種衝突選做法和說法。
越催孩子越不讀書怎麼辦？
閱讀約 7 分鐘先停掉三種催法，分辨跟不上、啟動困難、怕考不好、賭氣四種狀況，再換成可以查的約定。
青春期孩子頂嘴怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先分開處理事情和態度，附一句一句頂回來時可以照著說的話，以及四種常見狀況的做法。
孩子回家不說話怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先分清是在學校耗完了、被問到怕了、學校出了事，還是情緒掉下來，再決定怎麼開口和什麼時候要擔心。
025 篇
上學與課業
孩子考試焦慮怎麼辦？
閱讀約 7 分鐘段考、會考前先守住睡眠，再分清是準備不足、一考就當機、怕讓家人失望還是身體狀態撐不住。
孩子成績退步怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先分出單科斷層、全科下滑、考場失常、動力消失、升段落差五種退步，再決定補哪裡。
孩子寫功課拖拖拉拉怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先量出真正卡住的那一步，再分清是聽不懂、時間被塞滿、3C 切碎注意力、親子拉扯還是起步困難。
孩子不想上學怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先分清課業、同儕、情緒身體、家庭作息四種拒學原因，再決定第一步和怎麼跟導師談。
孩子拒學是什麼原因？
閱讀約 7 分鐘8 種常見原因的判斷方式與家長可以核對的事，再看它們怎麼互相牽動、哪一個才是主導。
033 篇
手機與遊戲
孩子熬夜滑手機怎麼辦？
閱讀約 7 分鐘先分清作息後移、白天沒有喘息、躺著想白天的事、晚上有固定的約四種原因，再決定手機幾點離開房間。
孩子沉迷遊戲怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先記錄時段再定規則，分清遊戲是在補成就感、社交、擋情緒還是規則不一致，並看哪些訊號需要專業評估。
孩子沉迷手機怎麼辦？
閱讀約 9 分鐘先看手機替他解決了什麼，再分清逃避課業、社交綁住、睡不著和遊戲成就四種情況，一樣一樣談規則。
043 篇
情緒
孩子情緒失控怎麼辦？
閱讀約 8 分鐘先確保安全，當下只做降溫，事後再分清感覺超載、卡住下不來、被踩到點和爆完自責四種情況。
孩子總是焦慮擔心怎麼辦？
閱讀約 7 分鐘先分清考試、人際、身體症狀、家裡氣氛與夜間手機五種來源，再決定第一步、要不要請假和什麼時候掛身心科。
青春期孩子情緒低落怎麼辦？
閱讀約 7 分鐘先確認安全與持續多久，再分清人際、課業、作息、失落四種原因，決定第一步和要不要看身心科。
061 篇
戀愛與感情
青春期孩子談戀愛，家長怎麼溝通？
閱讀約 8 分鐘先分安全線和隱私，再按四種狀況選說法；涉及性、威脅、傳照片先處理安全。
073 篇
就醫與心理評估
青少年行為評估怎麼做？
閱讀約 7 分鐘先判斷急不急，再比較醫療、心理諮商、學校輔導與家庭自己整理四條路徑，並準備好要帶的資料。
青少年心理評估怎麼選？
閱讀約 9 分鐘看它要回答什麼問題、資訊從誰那裡來、隨便作答怎麼處理、結果能不能接到下一步，再決定走學校、門診、心理諮商還是家裡先做檢測。
孩子需要看身心科嗎？
閱讀約 10 分鐘先判斷急不急，再用持續多久、影響多大、安全有沒有問題三件事決定要掛門診、找心理諮商、找輔導室，還是家裡先做一次檢測。
081 篇
多個問題同時出現
好幾個問題一起出現，先處理哪個？
閱讀約 9 分鐘先排安全，再分主導成因、放大因素、維持因素，照先處理、協同、暫緩、補證四級排出一週的順序。